.jpg)
.jpg)
السبت، 31 أغسطس 2013
الأربعاء، 28 أغسطس 2013
عشر فوائد للحضن
طفلك يحتاج على الأقل ثمانِ أحضان في اليوم واليكي أهمية الحضن لطفلك فلا تحرميه منه.
-الحضن يزيد من الشعور بالأمان والتقدير الذاتي لدى الطفل، ويفتح مجال من الصراحة والوضوح في علاقتك بإبنك/ إبنتك.
- الحضن يرفع من مستويات الإكسجين مما يعالج الشعور بالغضب والوحدة أو الشعور بالإهانة.
- الحضن لوقت أطول يرفع من نسبة السيرتونين التي تؤدي الى الشعور بالسعادة وتضبط المزاج العام.
- الحضن يزيد من قوة نظام المناعة في الجسم من خلال الضغط الخفيف على بعض مراكز الطاقة الهامة في الجسم .
- حسب بعض الدراسات تظهر عملية الإحتضان توازن في الجهاز العصبي.
- الحضن يعلم الطفل الأخذ والعطاء حيث أنه بالمقابل إذا احتضنك شخص ستحتضنه وهذا يجعل الطفل يعطي الحب كما أنه يأخذ في نفس الوقت.
- الحضن يجعلنا نترك بعض الحواجز العقلية وطرق التفكير المنطقي التي قد تكون حاجز سلبي احياناً لنفكر فقط في هذه اللحظة الآن وهذا يعزز شعور طفلك ويجعله يركز على قلبه ومشاعره.
- الطاقة المتبادلة بينك وبين طفلك اثناء احتضانه تجعله يشعر بإتحاد ومشاركة في أمور كثيرة وتزيد من التفاهم وتعزز العلاقة بينكما بشكل عميق ومستمر.
- الإحتضان يزيل التوتر والضغط النفسي من الجسم ويساهم في ارتخاء العضلات فإذا كان طفلك يعاني من الضيق والتوتر فحضنك سيعالج الكثير في هذه اللحظة.
- منذ الأيام الاولى للطفل تبدأ العائلة في إرساء رابط ذهني من خلال إحتضان الطفل حيث يصبح الحضن هو الدليل على التقدير ومن هنا يبدأ الرابط الذهني للحضن ينموا معه ويساوي التقدير الذاتي وكلما تم احتضان طفلك كلما تأكد هذا الشعور الذي يعتبر من الإحتياجات الأساسية للإنسان ويساهم في تنشئة طفل متوازن سوي نفسيا عندما يكبر.
هذه عشر فوائد للإحتضان..فالحضن يعالج الكثير ويقول الكثير مما تعجر عنه الكلمات أن تعبر عنه بل ما لا يمكن أن نقوله في كلمات.
وهناك مقوله شهيرة عن أهمية الحضن تقول " نحتاج الى اربع احضان لكي نعيش، ونحتاج الى ثمان أحضان لكي نعالج انفسنا ونحتاج الى اثنى عشر حضن لكي ننمو ونتطور"
تعرفي ايه عن فيتامين ( د ) ؟ المعروف بفيتامين الشمس !
فيتامين (د) يساعد الأمعاء على امتصاص الكالسيوم والفوسفور والتمثيل الغذائي لهما وهذا يضمن عظامًا قوية ومناعة مرتفعة.
يوفر توازن نسبة الكالسيوم في الجسم وبالتالي يحمي الأطفال من الكساح ولين العظام وتأخر ظهور الأسنان ويحمي كبار السن من هشاشة العظام والتهاب المفاصل ويحسن من قدراتهم العضلية ومقدرتهم على حفظ توازنهم.
يحسن وظائف الكلى ويعمل على تنظيم ضغط الدم ويقلل من الضغط والتوتر.
يعمل فيتامين (د) على ضبط مستوى السكر في الدم لأنه يساعد في افراز الأنسولين وبالتالي يمنع مرض السكرى.
يتحكم فى التكاثر الغير طبيعي للخلايا السرطانية وبالتالي يحمي الجسم من بعض أنواع السرطانات.
يحسن من قوة القلب والأوعية الدموية فيحمي الجسم من الإصابة بأمراض الشرايين.
يقاوم الاكتئاب .
يحسن صحة الجلد عن طريق الحد من التجاعيد.
يقلل من التهابات الجهاز التنفسي.
يخفف من آلام تشنج العضلات.
مصادر فيتامين (د)
يمكن الحصول على هذا الفيتامين من ضوء الشمس بشكل مباشر (يوميًا مرتين و لمدة لا تقل عن خمسة دقائق ولا تزيد عن ربع ساعة، مع الانتباه إلى أن يكون ذلك قبل الساعة العاشرة صباحًا أو بعد الساعة الرابعة عصرًا).
كما يتوفر في بعض المواد الغذائية كالأسماك (الماكريل والتونا والسلمون ) وزيوت كبد الأسماك وبنسب بسيطة فى الكبد ولحم البقر وصفارالبيض وبعض أنواع الحليب والأجبان التي يتم في العادة تدعيمها أثناء إنتاجها في المصانع بفيتامين (د).
كما يتوفر فيتامين (د) في صورة مكملات غذائية أيضًا.
يصعب الحصول على ما يكفى الجسم من احتياجه اليومى من فيتامين (د) من مصادر الغذاء وحدها لذا يجب التعرض أيضًا لأشعة الشمس وقد يحتاج البعض ممن يعاني من نقص نسبة هذا الفيتامين إلى بعض المكملات الغذائية.
وبالنسبة للرضع فالإقتصار على الرضاعة الطبيعية فقط دون المكملات الغذائية الموصى بها للطفل هو سبب هام من أسباب الكساح.
المراوح تؤدي الي سخونة الجو وليس تبريده
كما أنها تؤدي إلى التعرق الزائد، الذي يؤدي إلى الجفاف واختلال الكهارب (عدم التوازن الالكتروليتي)، والذي يمكن أن يؤثر على تأدية وظائف الجسم بشكل سليم اعتباراً من القلب وحتى الأعصاب.
وقد قام الباحثون بالإطلاع على عدد كبير من الدراسات، التي أظهرت نتائجها تضارباً، ما بين تأكيد لقدرة المروحة الكهربائية على الحد من الإصابات الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة، وما بين دراسات تؤيد أن المراوح تجعل الأمر يزداد سوء.
واستناداً إلى هذه الأدلة، خلص الباحثون إلى أن المراوح الكهربائية من المحتمل أن تتسبب في أضرار أكثر من نفعها في حالة ارتفاع درجات الحرارة عن 35 درجة مئوية.
وعلى الرغم من أن الدراسة كشفت من خلال بعض الأدلة القليلة عن وجود مخاطر على الصحة من جراء استخدام المراوح الكهربائية، فإن الباحثون يوصون بضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لمزيد من فهم تأثيرها خلال الموجات الحارة.
وفي حالة التعرض لموجة شديدة الحارة، ينصح الصليب الأحمر الأمريكي بمجموعة من الأشياء التي تساعد على منع الإصابة بالأمراض المرتبطة بارتفاع الحرارة وسخونة الجو، وتشمل :
- تناول الكثير من السوائل، حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش. وتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على كافيين أو كحول.
- اجعل حركتك أكثر بطئاً، وحاول أن تظل في المنزل لأطول فترة ممكنة وتجنب ممارسة التمارين الرياضية في أكثر أوقات اليوم سخونة.
- احرص على الاطمئنان على أسرتك وأصدقائك والجيران ممن لا يملكون مكيف هواء، وكذلك من يجلسون بمفردهم لفترات طويلة، ومن هم أكثر عرضة للتأثر بالحرارة.
- ارتدي ملابس فضفاضة، خفيفة وذات ألوان فاتحة، فالألوان الداكنة تمتص أشعة الشمس.
- حاول أن تأخذ فترات راحة متكررة، إذا كنت تعمل في الهواء الطلق.
- إذا كنت لا تملك جهاز تكييف، ابحث عن مكان آخر به مكيف ويمكنك الذهاب إليه مثل (المراكز التجارية، المكتبات والمسارح)
فوائد ماء الشعير
فوائد ماء الشعير
عن السيدة عائشة رضي الله عنها قالت :
كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا أخذ أحداً من أهْلِهِ الوَعْكُ، أمَرَ بالحَسَاءِ مِنَ الشَّعيرِ، فصُنِعَ، ثم أمرهم فَحَسَوْا مِنْهُ، ثم يقول: “إنَّه ليَرْتُو (أي يشد ويقوي) فُؤادَ الحزينِ ويَسْرُو (أي يكشف ويزيل) فُؤادَ السَّقِيم كما تَسْرُو إحداكُنَّ الوَسَخَ بالماءِ عن وَجْهِهَا”.
ومعنى هذا أن ماء الشعير المغلي هو أكثر الأغذية المفيدة فهو نافع للسُّعال، وخشونة الحلق، ومدر للبوْل وجلاء لما في المعدة، وقاطع للعطش، ومطفىء للحرارة، وفيه قوة يجلو بها ويلطف ويحلل.
ويعتبر الشعير أقدم مادة استعملها الإنسان في غذائه وقد كان من المحاصيل الغذائية الرئيسية في العصور القديمة حيث كان يصنع منه الخبز، ويحتوي على الدهون المشبعة، والكاربوهيدرات، والألياف، والسكر، والبروتينات.
وماء الشعير ملين ومقوي للأعصاب ومنشط للكبد، كما أنه معروف لعلاج السعال وتخفيض درجة الحرارة، ويستعمل مغلي نخالة الشعير في غسل الجروح المتقيحة، واستخدم دقيقه في عمل جبيرة لعلاج كسور العظام، ويستعمل الهوردنين المستخرج من الشعير حقناً تحت الجلد أو شراباً لعلاج الإسهال والتهاب الأمعاء.
عن السيدة عائشة رضي الله عنها قالت :
كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا أخذ أحداً من أهْلِهِ الوَعْكُ، أمَرَ بالحَسَاءِ مِنَ الشَّعيرِ، فصُنِعَ، ثم أمرهم فَحَسَوْا مِنْهُ، ثم يقول: “إنَّه ليَرْتُو (أي يشد ويقوي) فُؤادَ الحزينِ ويَسْرُو (أي يكشف ويزيل) فُؤادَ السَّقِيم كما تَسْرُو إحداكُنَّ الوَسَخَ بالماءِ عن وَجْهِهَا”.
ومعنى هذا أن ماء الشعير المغلي هو أكثر الأغذية المفيدة فهو نافع للسُّعال، وخشونة الحلق، ومدر للبوْل وجلاء لما في المعدة، وقاطع للعطش، ومطفىء للحرارة، وفيه قوة يجلو بها ويلطف ويحلل.
ويعتبر الشعير أقدم مادة استعملها الإنسان في غذائه وقد كان من المحاصيل الغذائية الرئيسية في العصور القديمة حيث كان يصنع منه الخبز، ويحتوي على الدهون المشبعة، والكاربوهيدرات، والألياف، والسكر، والبروتينات.
وماء الشعير ملين ومقوي للأعصاب ومنشط للكبد، كما أنه معروف لعلاج السعال وتخفيض درجة الحرارة، ويستعمل مغلي نخالة الشعير في غسل الجروح المتقيحة، واستخدم دقيقه في عمل جبيرة لعلاج كسور العظام، ويستعمل الهوردنين المستخرج من الشعير حقناً تحت الجلد أو شراباً لعلاج الإسهال والتهاب الأمعاء.
اعملي كفر للمقص
.jpg)
.jpg)
عنوان الاثارة الجنسية الملابس التنكرية
قمصان النوم والملابس الداخلية التقلدية معروفة من قديم الازل لكن الجديد في هذا المجال هو الملابس الجنسية التنكرية التي تدفع الرجل لاثارة اكبر من خلال التغير والتخيل
.jpg)
.jpg)
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)